Lavanta, Kuzey Afrika’ya ve Akdeniz’in dağlık bölgelerine özgü bir bitkidir.
Lavanta ayrıca, bazı lavanta türlerinin çiçek başlarının damıtılmasından elde edilen uçucu yağının üretimi için de yetiştirilir.
Yağın kozmetik kullanımları vardır ve bazı tıbbi kullanımları olduğuna inanılmaktadır.
Lavanta esansiyel yağı, bitki formunun aksine yutulduğunda zehirlidir.
Lavanta hakkında hızlı gerçekler
Lavanta, genellikle uçucu yağlarının çıkarılması için kuzey Afrika ve Akdeniz dağlarında yetiştirilir.
Anksiyete, mantar enfeksiyonları, saç dökülmesi ve yaraları tedavi etmek için lavanta kullanmanın tıbbi faydaları kanıtlanmıştır.
Kanıtlar, diğer durumların yanı sıra depresyon, yüksek tansiyon, mide bulantısı, adet ağrısı veya egzamayı tedavi etmek için lavanta kullanımını henüz desteklememektedir.
Lavanta, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanmamıştır ve onaylanmış ve reçete edilen ilaçların yerine alınmamalıdır.
Kullanımlar
Lavanta, uçucu bir yağa damıtılabilir ve bir dizi tıbbi uygulamaya sahiptir.
Bitki, cilt ve güzellik için büyük saygı görüyor ve cildi arındırmaya yardımcı olmak için parfümlerde ve şampuanlarda yaygın olarak kullanılıyor. Eczanelerden reçetesiz (OTC) satın alınabilir ve bazı versiyonları unlu mamullere ve gıdalara lezzet katmak için kullanılır.
Lavanta ile ilgili birçok tıbbi özellik de vardır.
Faydalar
Lavanta yağının, küçük yanıkları ve böcek ısırıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek antiseptik ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır.
Araştırmalar, kaygı, uykusuzluk, depresyon ve huzursuzluğun tedavisinde yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Bazı araştırmalar, lavantayı çay olarak tüketmenin kusma, mide bulantısı, bağırsak gazı, mide rahatsızlığı ve karın şişliği gibi sindirim sorunlarına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Sindirim sorunlarına yardımcı olmasının yanı sıra, lavanta baş ağrıları, burkulmalar, diş ağrıları ve yaralardan kaynaklanan ağrıları hafifletmek için kullanılır. Saç dökülmesini önlemek için de kullanılabilir.
Mantar enfeksiyonları
Journal of Medical Microbiology’de yayınlanan bir araştırma, lavanta yağının antifungal dirençli enfeksiyonlarla mücadelede etkili olabileceğini buldu.
Araştırmacılar, yağın ciltte hastalığa neden olabilecek bir dizi bakteri için öldürücü olduğunu buldular.
Çalışmada, lavanta bitkisinin Lavandula cinsinden damıtılan esansiyel yağların, mantar hücrelerinin zarlarını yok ederek işe yaradığı görüldü.
Çalışma, Lavandula yağının güçlü olduğunu ve geniş bir yelpazede antifungal aktivite gösterdiğini gösterdi.
Yara iyileşmesi
Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisinde yayınlanan bir araştırma, yara iyileşmesi için çeşitli tedavilerin etkilerini karşılaştırdı.
Araştırmacılar transkutanöz elektriksel sinir uyarımı (TENS), salin solüsyonu, povidon-iyot ve lavanta yağının etkilerini karşılaştırdı. Bunlar laboratuvar farelerine uygulandı.
Çalışma yazarları, TENS ve lavanta yağı gruplarında yaraların kontrol gruplarına göre daha hızlı kapandığını belirtmişlerdir. Bu bulgular lavantanın yara iyileşmesini hızlandırıcı bir etkiye sahip olduğunu düşündürmektedir.
Saç kaybı
Lavanta muhtemelen alopesi areata tedavisinde etkilidir. Bu, vücudun bazı bölgelerinde veya tüm bölgelerinde saçların kaybedildiği bir durumdur.
1998’deki araştırmalar, lavantanın 7 aylık tedaviden sonra saç büyümesini yüzde 44’e kadar artırabildiğini gösteriyor.
Daha yakın tarihli bir çalışmada, araştırmacılar farelerin sırtına lavanta yağı uygulamanın 4 hafta boyunca saç büyümesini desteklemeye yardımcı olduğunu buldular.
Anksiyete bozukluğu ve ilgili durumlar
Lavanta kokularının diş randevusu öncesi kaygıyı azalttığı gösterilmiştir.
International Journal of Psychiatry in Clinical Practice dergisindeki bir gözden geçirme makalesi, Silexan’ın farklı anksiyete bozuklukları olan hastalarda ne kadar etkili olabileceğini değerlendirmektedir. Silexan, 80 miligram (mg) jelatin kapsüllerde bulunan bir lavanta yağı müstahzarıdır.
Ekip, Silexan’ın 2 hafta içinde yaygın veya subsendromal anksiyetesi olan hastalarda anksiyolitik veya anksiyete azaltıcı bir etkiye sahip olduğunu buldu.
Araştırmacılar ayrıca lavanta kokusunun endişeli diş hastalarına yardımcı olabileceğini buldular.
Araştırmacılar, randevu için diş hekiminin bekleme odasında beklerken 340 yetişkin hastanın diş kaygı düzeylerini ölçtüler.
Hastaların yarısı lavanta kokusuna maruz kalırken, diğer yarısı maruz kalmadı.
Ekip, lavanta kokusuna maruz kalanların diğer hastalara kıyasla daha düşük kaygı seviyeleri bildirdiğini buldu. Lavanta sakinleştirici etkisi, planlanmış diş randevusu türünden bağımsız olarak mevcuttu.
Araştırmayı yürüten Kritsidima şu sonuca vardı:
“Bulgularımız, lavantanın diş hekimlerinin bekleme odalarında ‘yerinde’ etkili bir kaygı azaltma olarak kesinlikle kullanılabileceğini gösteriyor.”
Dr. M. Kritsidima, çalışma yazarı
Lavanta, gelecekteki diş hekimi ziyaretleriyle ilgili kaygıyı etkilemiyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, bir tedaviye katılırken bir sakinlik hissi sağladığı gösterilmiştir.
Çocuklarda tonsillektomi sonrası ağrı
Lavanta yağının, bir tonsillektomiden sonra gerekli olan ağrı kesici ilaç miktarını azalttığı gösterilmiştir.
İran’daki İsfahan Tıp Bilimleri Üniversitesi’ndeki bir araştırma ekibi, Lavandula angustifolia esansiyel yağı ile aromaterapinin bademciklerin alınmasından sonra çocuklarda ağrı semptomlarını azaltıp azaltamayacağını belirlemek için bir çalışma yürüttü.
Çalışmaya 6 ila 12 yaş arası 48 çocuk dahil edildi. Rastgele 24 kişilik iki gruba ayrıldılar. Bir grup lavantanın yanında ağrı kesici alırken, diğer grup sadece ağrı kesici aldı.
Ameliyattan sonra 3 gün boyunca her çocuğun asetaminofen kullanma ve gece ağrı nedeniyle uyanma sıklığı izlendi. Ağrı şiddeti de ölçüldü. Asetaminofen, Tylenol veya parasetamol olarak da bilinir ve lavanta yağı kullanan grubun asetaminofenleri daha az kullandığı gösterilmiştir.
Bununla birlikte, gece ne sıklıkta uyandıkları veya ağrı yoğunluğu algıları arasında anlamlı bir fark yoktu.
Küçük örneklem boyutu nedeniyle, lavanta yağının etkili bir ağrı kesici olduğunu tam olarak doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Adet öncesi duygusal belirtiler
Araştırmacılar ayrıca lavantanın adet öncesi duygusal semptomları hafifletmeye yardımcı olup olmayacağını da incelediler.
Üreme çağındaki birçok kadın, genellikle adet öncesi sendromu (PMS) olarak bilinen adet öncesi aşamada bir dizi semptom yaşar.
PMS yaygın olmasına rağmen, tek başına hiçbir tedavinin evrensel olarak etkili olduğu kabul edilmez. Sonuç olarak, birçok kadın aromaterapi gibi alternatif terapilere yöneliyor.
Bu çapraz çalışma, hafif ila orta derecede adet öncesi semptomları olan ortalama 20.6 yaşındaki 17 kadını içeriyordu. Katılımcılar bir adet döngüsünü lavanta aromaterapi tedavisi görmeden ve diğerini lavanta aromaterapisi alarak geçirdiler.
Çalışma, lavanta aromaterapisinin adet öncesi duygusal semptomları hafifletebileceği sonucuna varmıştır.
Lavanta neyi tedavi etmez?
Aşağıdakileri tedavi etmek için lavantanın etkinliğini değerlendirmek için yeterli kanıt yoktur:
depresyon
bebeklerde kolik
kabızlık
mide bulantısı ve kusma
migren
otitis veya kulak enfeksiyonu
yüksek kan basıncı
adet sancısı
egzama
kansere bağlı ağrı
bunama
bitler
Bir araştırma, lavanta kokusunun kız üniversite öğrencilerinde uykusuzluk ve depresyon üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabileceğini buldu. Ancak yazarlar, “uykusuzluk ve depresyon için lavanta yağı ve taşıyıcı yağın etkili oranlarını doğrulamak için tekrarlanan çalışmalara ihtiyaç olduğunu” vurguladılar.
Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), tıbbi kullanım için lavantayı onaylamadı. Yalnızca ek olarak satılır ve reçete edilen herhangi bir tedavi sürecinin yerini almamalıdır.
Bu esansiyel yağı kullanmayı seçerseniz, FDA bu ürünleri izlemez. Saflık, güvenlik veya kalite ile ilgili endişeler olabilir. Yalnızca saygın şirketlerden uçucu yağlar satın alın.
Riskler
New England Journal of Medicine’de (NEJM) yayınlanan bir araştırma, lavanta yağının cilt üzerinde tekrar tekrar kullanılmasının, ergenlik öncesi erkeklerde meme dokusunun büyümesine neden olan bir durum olan prepubertal jinekomastiyi tetikleyebileceğini ortaya koydu.
Hamilelik sırasında veya emzirirken lavanta almanın güvenliği de doğrulanmamıştır.
Hamileyseniz veya emziriyorsanız, uçucu yağların, şifalı otların veya takviyelerin herhangi bir kullanımını doktorunuzla görüşün.
Lavanta merkezi sinir sistemini yavaşlattığı düşünüldüğünden, doktorlar hastalara ameliyattan en az 2 hafta önce lavanta kullanmayı bırakmalarını tavsiye ediyor.
Lavanta Esansiyel Yağının Sağlığa Faydaları
Bu yatıştırıcı yağ kaygıyı yatıştırır ve uykuyu iyileştirir
Yaygın sorular
Lavanta esansiyel yağı, aromaterapide kullanılan en popüler ve çok yönlü esansiyel yağlardan biridir. Lavandula angustifolia bitkisinden damıtılan yağ, gevşemeyi destekler ve kaygı, mantar enfeksiyonları, alerji, depresyon, uykusuzluk, egzama, mide bulantısı ve adet kramplarını tedavi ettiğine inanılır.
Uçucu yağ uygulamalarında lavanta çok amaçlı bir yağdır. Antiinflamatuar, antifungal, antidepresan, antiseptik, antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklerinin yanı sıra antispazmodik, analjezik, detoksifiye edici, hipotansif ve sedatif etkilere sahip olduğu iddia edilmektedir.
Lavanta esansiyel yağının faydaları
Endişe
Şu anda lavantanın kaygılı insanlar üzerindeki etkilerini test eden büyük ölçekli klinik araştırmaların eksikliği olsa da, bir dizi araştırma yağın bazı anti-anksiyete faydaları sağlayabileceğini gösteriyor.
Birkaç çalışma, lavantanın kaygı azaltıcı etkilerini belirli popülasyonlarda test etmiştir. Örneğin, 2005 yılında Physiology & Behavor’da yayınlanan bir araştırma, diş tedavisi bekleyen 200 kişiye odaklandı ve lavanta kokusunu solumanın hem kaygıyı azalttığını hem de ruh halini iyileştirdiğini buldu.2
Ek olarak, 2012’de Complementary Therapies in Clinical Practice’de yayınlanan bir pilot çalışma, lavanta esansiyel yağı bazlı aromaterapinin yüksek riskli doğum sonrası kadınlarda kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Araştırmacılar, son 18 ayda doğum yapmış 28 kadınla yapılan bir deneyde, dört haftalık, haftada iki kez, 15 dakikalık aromaterapi seanslarının kaygı düzeylerini düşürmenin yanı sıra depresyonu hafifletmeye yardımcı olduğunu buldular.3
Lavanta yağı tüketmenin kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar da var. Örneğin, 2012 yılında Phytomedicine’de yayınlanan bir raporda, bilim adamları daha önce yayınlanmış 15 klinik deneyi analiz ettiler ve lavanta yağı içeren diyet takviyelerinin anksiyete ve/veya stresle mücadele eden hastalar üzerinde bazı terapötik etkilere sahip olabileceği sonucuna vardılar.4
Literatürün daha yeni bir incelemesi, 5 çalışmanın (2010, 2010, 2014, 2015 ve 2016) orta ila şiddetli kaygısı olan katılımcılarda fayda gösterdiğini buldu.
Uykusuzluk hastalığı
Birkaç çalışma, lavanta esansiyel yağının uykuyu geliştirmeye ve uykusuzlukla savaşmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Journal of Complementary and Alternative Medicine’de yayınlanan 2015 tarihli bir araştırma, uyku hijyeni teknikleri ve lavanta esansiyel yağı tedavisinin bir kombinasyonunun, üniversite öğrencilerinin yalnızca uyku hijyeninden daha iyi bir gece uykusu almalarına yardımcı olduğunu buldu. Kendi bildirdiği uyku sorunları olan 79 öğrencinin çalışması, yatmadan önce lavanta solumanın gündüz enerjisini ve canlılığını iyileştirdiğini de buldu.
Bütünsel Hemşirelik Uygulamasında yayınlanan 2018 tarihli bir çalışma, lavantanın uyku üzerindeki etkisini doğrulamaktadır. Bir huzurevinde 30 sakinin yer aldığı bu çalışmada, lavanta aromaterapisinin yaşlı bir popülasyonda uyku başlangıcını, kalitesini ve süresini iyileştirdiği bulundu.
Olası yan etkiler
Lavanta esansiyel yağı, bazı kişilerde cilt tahrişine veya alerjik reaksiyona neden olabilir. Lavanta kullandıktan sonra mide bulantısı, kusma veya baş ağrısı yaşarsanız, derhal kullanmayı bırakın.
Lavanta esansiyel yağı tüketmenin toksik etkileri olabileceğinden, bu ilaç bir tıp uzmanının gözetiminde olmadıkça içilmemelidir.
Dozaj ve Hazırlama
Lavanta esansiyel yağı için önerilen günlük miktar yoktur. Aromaterapi ilkelerine göre, lavanta esansiyel yağının kokusunu solumak veya lavanta esansiyel yağını cilde uygulamak, sinir sistemini etkilediği ve duyguları düzenlemeye yardımcı olduğu bilinen bir beyin bölgesi olan limbik sisteme mesajlar iletir.
Popüler bir yaklaşım, lavanta yağını bir taşıyıcı yağla (jojoba veya tatlı badem gibi) birleştirmeyi içerir. Lavanta esansiyel yağı, bir taşıyıcı yağ ile karıştırıldıktan sonra cildinize masaj yapılabilir veya banyonuza eklenebilir.
Ayrıca birkaç damla lavanta esansiyel yağını bir bez veya kağıt mendil üzerine serpip aromasını içinize çekebilir veya yağı bir aromaterapi difüzörüne veya buharlaştırıcıya ekleyebilirsiniz.
Saf lavanta esansiyel yağı satın alırken etiketinde Latince adı Lavandula angustifolia olup olmadığını kontrol edin. Başka hiçbir yağ veya bileşen listelenmemelidir. Fraksiyone hindistancevizi yağı, jojoba yağı veya tatlı badem yağı gibi başka bir yağ görürseniz, lavanta seyreltilmiştir ve difüzörde kullanılmamalıdır.
Uçucu yağlar koyu kehribar veya kobalt şişelerde paketlenmeli ve güneş ışığından uzakta saklanmalıdır.
Diğer sorular
Lavanta esansiyel yağı alerjileri tedavi edebilir mi?
Pek çok esansiyel yağ savunucusu, alerji semptomlarını hafifletmek için lavanta, limon ve nane yağı kombinasyonunun kullanılmasını önerir ve lavantanın doğal bir antihistaminik olduğunu iddia eder. J Pharm Pharmaceuticals’da basılan 1999 tarihli bir çalışma, lavanta yağının farelerde ve sıçanlarda ani tip alerjik reaksiyonları önlediğini bulmuştur.
Maskarama lavanta yağı eklemek kirpiklerimi daha hızlı uzatır mı?
Maskaraya lavanta yağı eklenmesi, kirpiklerin daha kalın ve daha hızlı uzamasına yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Bunun arkasındaki teori, küçük akarların kirpiklerde yaşaması ve büyümeyi engellemesi ve akarları öldürmek için lavanta kullanılması kirpiklerin daha hızlı uzamasına izin vermesidir. Bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Lavanta esansiyel yağı kellik için bir tedavi midir? Yıllar boyunca yapılan birkaç çalışma, lavanta yağının saç dökülmesini tersine çevirebileceğini öne sürdü. Fareler üzerinde 2016 yılında yapılan bir araştırma, seyreltilmiş topikal olarak uygulanan lavanta esansiyel yağının dramatik saç büyümesine yol açtığını gösterdi. Daha önceki bir çalışma (1998), alopesi areata’lı insanlara bakıldığında, topikal olarak uygulanan lavanta, kekik, biberiye ve sedir ağacı kombinasyonu ile saç büyümesinde iyileşme gösterdi.