Aloe vera, insanların binlerce yıldır kullandığı popüler bir şifalı bitkidir.
Aloe vera veya Aloe barbadensis, yapraklarında su depolayan kalın, kısa saplı bir bitkidir. En çok cilt yaralanmalarını tedavi etmesiyle bilinir, ancak potansiyel olarak sağlığa fayda sağlayabilecek başka birçok kullanımı da vardır.
1. Sağlıklı bitki bileşikleri içerir
Aloe vera cilt yaralanmalarının tedavisine yardımcı olabilir.
Kozmetik, ilaç ve gıda endüstrileri aloe vera’yı yoğun bir şekilde kullanıyor ve bitkinin dünya çapında tahmini yıllık piyasa değeri 13 milyar dolar.
Aloe vera, yaklaşık 12–19 inç (30–50 santimetre) uzunluğa ulaşabilen kalın, sivri ve etli yeşil yapraklarıyla bilinir.
Her yaprak, suyu depolayan sümüksü bir doku içerir ve bu, yaprakları kalınlaştırır. Bu su dolu doku, insanların aloe vera ürünleriyle ilişkilendirdiği “jel”dir.
Jel, vitaminler, mineraller, amino asitler ve antioksidanlar dahil olmak üzere bitkideki yararlı biyoaktif bileşiklerin çoğunu içerir.
2. Antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahiptir
Antioksidanlar sağlık için önemlidir. Aloe vera jeli, polifenoller olarak bilinen geniş bir madde ailesine ait güçlü antioksidanlar içerir.
Bu polifenoller, aloe veradaki diğer bazı bileşiklerle birlikte insanlarda enfeksiyonlara neden olabilen bazı bakterilerin büyümesini engellemeye yardımcı olur.
Aloe vera, antibakteriyel, antiviral ve antiseptik özellikleriyle bilinir. Bu, yaraları iyileştirmeye ve cilt problemlerini tedavi etmeye yardımcı olmasının bir parçasıdır.
3. Yara iyileşmesini hızlandırır
İnsanlar çoğunlukla aloe vera’yı topikal bir ilaç olarak kullanırlar ve tüketmek yerine cilde sürerler. Aslında, yaraların ve özellikle güneş yanığı da dahil olmak üzere yanıkların tedavisinde uzun bir kullanım geçmişi vardır.
Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi, aloe vera preparatlarını 1810-1820 gibi erken bir tarihte bir cilt koruyucu olarak tanımlar.
Araştırmalar, birinci ve ikinci derece yanıklar için etkili bir topikal tedavi olduğunu göstermektedir.
Örneğin, deneysel çalışmaların bir incelemesi, aloe veranın geleneksel ilaçlara kıyasla yanıkların iyileşme süresini yaklaşık 9 gün azaltabileceğini buldu. Ayrıca kızarıklık, kaşıntı ve enfeksiyonların önlenmesine yardımcı oldu.
Aloe veranın diğer yara türlerini iyileştirmeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar kesin değildir, ancak araştırma umut vericidir.
4. Diş plağını azaltır
Diş çürüğü ve diş eti hastalıkları çok yaygın görülen sağlık sorunlarıdır. Bu durumları önlemenin en iyi yollarından biri, dişlerde plak veya bakteriyel biyofilm oluşumunu azaltmaktır.
Araştırmacılar, 300 sağlıklı insan üzerinde yapılan bir gargara çalışmasında, %100 saf aloe vera suyunu standart gargara maddesi olan klorheksidin ile karşılaştırdı.
4 günlük kullanımdan sonra, aloe vera ağız çalkalama suyunun diş plağını azaltmada klorheksidin kadar etkili olduğu görüldü.
Başka bir çalışma, 15 ila 30 günlük bir süre boyunca aloe veralı gargaranın benzer faydalarını buldu.
Aloe vera, ağızda plak üreten bakteri Streptococcus mutans’ın yanı sıra Candida albicans mayasını öldürmede etkilidir.
5. Aftların tedavisine yardımcı olur
Birçok insan hayatlarının bir noktasında ağız ülseri veya aftlar yaşar. Bunlar genellikle dudağın altında, ağzın içinde oluşur ve yaklaşık bir hafta sürer.
Çalışmalar, aloe vera tedavisinin ağız ülserlerinin iyileşmesini hızlandırabileceğini göstermiştir.
Örneğin, tekrarlayan ağız ülseri olan 180 kişiyle yapılan 7 günlük bir çalışmada, bölgeye aloe vera yaması uygulamak ülserlerin boyutunu azaltmada etkili olmuştur.
Başka bir çalışmada, aloe vera jeli sadece ağız ülserlerinin iyileşmesini hızlandırmakla kalmadı, aynı zamanda onlarla ilişkili ağrıyı da azalttı.
6. Kabızlığı azaltır
Aloe vera kabızlığın tedavisine de yardımcı olabilir.
Bu sefer faydaları sağlayan jel değil, latekstir. Lateks, yaprağın derisinin hemen altında bulunan yapışkan sarı bir kalıntıdır.
Bu etkiden sorumlu anahtar bileşiğe aloin veya barbaloin denir ve müshil etkileri kanıtlanmıştır.
Bununla birlikte, insanlar sık kullanımla ilgili güvenlik endişelerini dile getirdiler. Bu nedenle aloe lateksi, 2002’den beri ABD’de reçetesiz satılan bir ilaç olarak mevcut değildir.
Popüler inanışın aksine aloe vera, hassas bağırsak sendromu veya iltihaplı bağırsak hastalığı gibi diğer sindirim sorunlarına karşı etkili görünmüyor. Burada daha fazla bilgi edinin.
7. Cildi İyileştirebilir ve Kırışıklıkları Önleyebilir
Topikal aloe vera jelinin cildin yaşlanmasını yavaşlattığını öne süren bazı ön kanıtlar vardır.
2009 yılında 45 yaş üstü 30 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, oral aloe vera jeli almak kollajen üretimini artırdı ve 90 günlük bir süre içinde cilt elastikiyetini iyileştirdi.
İncelemeler ayrıca aloe veranın cildin nemi tutmasına ve cilt bütünlüğünü iyileştirmesine yardımcı olabileceğini ve bunun da kuru cilt koşullarına fayda sağlayabileceğini öne sürüyor.
Akne, sedef hastalığı ve egzama için aloe veranın etkisinin yoğunluğu bilinmektedir.
8. Kan şekerini düşürür
İnsanlar bazen diyabet tedavisi için aloe verayı kullanırlar. Bunun nedeni, insülin duyarlılığını artırabilmesi ve kan şekeri yönetiminin iyileştirilmesine yardımcı olabilmesidir.
Örneğin, sekiz çalışmadan oluşan bir inceleme, aloe veranın glisemik kontrol üzerindeki etkilerinden dolayı prediyabet veya tip 2 diyabetli kişiler için fayda sağlayabileceğini buldu.
Bununla birlikte, mevcut çalışmaların kalitesi ideal değildir, bu nedenle bilim adamları şu anda aloe veranın bu amaçla kullanılmasını önermemektedir.
Aloe vera hasadı
Kendi aloe vera bitkinizi yetiştirmek istiyorsanız jeli şu şekilde toplayabilirsiniz:
Sapa yakın bir dış yaprak kesin ve durulayın.
Yuvarlak tarafı yukarı gelecek şekilde bir kesme tahtası üzerine yerleştirin.
Kenarlardaki deriyi soymak için bir bıçak kullanın.
Ardından jeli kalan deriden kaydırmak için bıçağı kullanın.
Püre haline getirin veya ezin. Artık aloe vera jeliniz var.